La fiche « Focus Sommeil » propose des conseils simples et adaptés pour accompagner les personnes atypiques (TDAH, hypersensibilité…) dans leurs difficultés à trouver le sommeil. Vous y découvrirez :
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Les causes fréquentes des troubles du sommeil chez les profils atypiques (hyperfocalisation, ruminations, agitation mentale…)
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Des conseils pratiques pour créer une routine apaisante et préserver la qualité du sommeil (réduction des écrans, activités de détente, rythme régulier…)
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Des astuces pour retrouver un équilibre durable, sans culpabilisation et en respectant le rythme de chacun.
Cette fiche au format PDF vous apporte des repères concrets et bienveillants pour des nuits plus sereines.
