Que contient Focus TDAH Adultes ?

Focus TDAH Adultes est un programme d’accompagnement qui combine coaching, sophrologie, hypnose et outils concrets du quotidien. L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre. L’objectif est de comprendre votre fonctionnement et d’apprendre à l’utiliser à votre avantage.

Module 1 – Connais-toi, toi-même

Parce qu’il est difficile d’avancer lorsqu’on ne comprend pas son propre fonctionnement. Ce module vous aide à mieux identifier vos forces, vos difficultés et les spécificités de votre TDAH.

Module 2 – Reprendre soin de ton cerveau

Sommeil, énergie, récupération, hygiène de vie… parce qu’un cerveau épuisé ne peut pas fonctionner dans de bonnes conditions.

Module 3 – Calmer le mental

Apprendre à réduire la surcharge mentale, l’agitation intérieure et les pensées qui tournent en boucle.

Module 4 – Créer un quotidien à ton image

Construire un environnement, des habitudes et des routines compatibles avec votre fonctionnement réel.

Module 5 – Trouver ta voie pro-TDAH

Identifier vos talents, vos besoins et les conditions qui vous permettent de vous épanouir professionnellement.

Module 6 – Organisation et procrastination

Des stratégies concrètes pour mieux gérer le temps, les priorités et les tâches du quotidien.

Module 7 – Motivation et discipline

Comprendre les mécanismes de la motivation et apprendre à agir même lorsque l’envie n’est pas au rendez-vous.

Module 8 – Identifier les pièges du TDAH pour mieux les contourner

Repérer les schémas qui vous freinent afin de mettre en place des solutions adaptées.

Module 9 – Les relations

Comprendre l’impact du TDAH dans les relations familiales, amicales et professionnelles.

Module 10 – L’alimentation et autres substances

Explorer les habitudes de consommation qui peuvent influencer l’attention, l’énergie et le bien-être.

Module 11 – Ressources

Une boîte à outils pour continuer à progresser après le programme.